- 共通テーマ:
- ダイエット日記 テーマに参加中!
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...131.8kg ●体調...普 通 ●歩数...3000
■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:908Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉とねぎのいためもの…154kc
〔昼食〕
おからクッキー…135kc
〔間食〕
微糖コーヒー…40kc
〔夕食〕
おからクッキー…135kc
冷やっこ…92kc
サラダ…100kc
■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:360Kcal
腹筋運動…10kc(5分)
ウォーキング…350kc(1時間)
■■【日 記】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
